La semFYC propone un botiquín básico para casa y otro de viaje

• Recuerda que el ideal es aquel que cubre necesidades básicas, ocupa poco espacio y está bien ordenado

• Subraya que el botiquín de viaje está sujeto a las características del destino

La Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC) desea recordar en esta I Semana del Autocuidado (8-14 de abril) la importancia de contar en casa con un botiquín básico para casa y para viajar con él. Para ello ha elaborado una ficha con recomendaciones sobre el botiquín ideal, que define como aquel que cubre necesidades básicas, ocupa poco espacio y está bien ordenado. Además en esta información se detalla el material y medicamentos aconsejables para cada problema o complicación.

La Semana del Autocuidado se lleva a cabo estos días bajo el lema Cuídate, depende de ti tratando de concienciar a la población de que los pacientes deben ser los responsables en última instancia de buscar y utilizar los medios para prevenir enfermedades acudiendo a las fuentes adecuadas. Otro objetivo de estos días es también concienciar y motivar a los profesionales sanitarios sobre la importancia de esta estrategia. El autocuidado engloba un rango de actividades individuales a través de las cuales mejorar la salud, prevenir la enfermedad y evaluar síntomas.

Estos son los consejos sobre el Botiquín que semFYC ha colgado en su página web:

• Conserve los envases y prospectos de los medicamentos.

• No mezcle en el mismo envase diferentes fármacos y revise periódicamente el contenido (fecha de caducidad).

• El botiquín de casa debe incluir material y medicación para curar una herida y tratar los problemas de salud leves. 

• Debe estar situado en un lugar seco, fresco, con poca luz y lejos del alcance de los niños.

• En la tabla de la página siguiente se propone un botiquín básico.

• Deberá ajustarse además a las enfermedades de los que viven en el domicilio.

• El botiquín de viaje debe incluir sólo lo más necesario.

• Es fundamental conocer las características del lugar de destino y la duración del viaje.

• Debe averiguar si es necesario vacunarse antes de iniciar el viaje y llevar la medicación específica preventiva según el lugar de destino. Valórelo con su médico o en Sanidad Exterior de su comunidad.

• Además de la propuesta de la tabla de la página siguiente, incluirá también la medicación de las enfermedades propias de cada viajero en cantidad adecuada.

• Mantenga los medicamentos en las condiciones adecuadas de luz y temperatura.

• En caso de que usted sufra con frecuencia algún problema de salud que no aparezca en la tabla, coméntelo con su médico de familia.

• Mantenga el botiquín fuera del alcance de los niños.

CONSEJOS PARA EL VIAJE:

• Lleve las recetas médicas de los medicamentos que transporte para evitar posibles problemas en las aduanas y un informe médico actualizado en caso de enfermedad crónica.

• Lleve más cantidad de la necesaria y guarde la medicación en 2 sitios distintos por si hubieran pérdidas o robos. Ponga las medicinas en la bolsa de mano.

• Es preferible que lleve los líquidos (gotas oculares, para lentillas, etc.) en envases nuevos sin abrir.

• Los medicamentos deben ir en paquetes bien cerrados que impidan su potencial contaminación.

• Conozca bien los detalles del seguro de salud o de viaje.

• Anótese el teléfono al que debe llamar en caso de que se presenten problemas de salud.

Información útil para el autocuidado

En estos días semFYC proporcionará información útil (nociones básicas, consejos, páginas web, cuándo acudir al médico de familia...) sobre algunas patologías agudas comunes en la consulta en las que el autocuidado puede jugar un papel clave. Asimismo ha difundido un Decálogo del autocuidado. Diez puntos para vivir más, mejor y más feliz.