Estrategias para cuidarse en situaciones estresantes, en una carta al director de Revista Clínica del mes de octubre
El impacto de la pandemia en el colectivo de Medicina Familiar: valoración y propuestas de mejora es la otra carta al director publicada en el número de octubre de Revista Clínica de Medicina de Familia. Tal y como indica el título, en ella se trata de los problemas sufridos por numerosos profesionales sanitarios Atención Primaria como consecuencia de la COVID-19, entre los que destacan estrés, ansiedad, depresión, alteración del sueño y burnout.
Los motivos que han llevado a esta situación han sido, principalmente, la sobrecarga asistencial y la percepción de no poder atender todas las necesidades de salud de la población, además de no contar con las condiciones idóneas para ello. En una encuesta realizada por la semFYC el pasado mes de junio, ha destacado la gestión desarrollada por las administraciones y organizaciones sanitarias como una clara influencia negativa en el estado emocional de los profesionales. Y es que, la mayoría de los encuestados manifestaron no haber recibido la información adecuada ni de forma ágil para ejercer su actividad con seguridad y confianza. A cambio, sí recibieron un exceso de protocolos cambiantes.
El trabajo publicado en la revista ofrece algunas ideas prácticas basadas en las estrategias desarrolladas por los propios profesionales para sobrellevar situaciones de tanto estrés. Son estas:
- Establecer pausas y momentos de atención plena.
- Cultivar la reflexión personal y el autoconocimiento.
- Cultivar aficiones que faciliten espacios de distracción.
- Establecer conexión social y redes de apoyo.
- Construir un entorno de trabajo amable.
- Hábitos de trabajo y descanso adecuados.
- Ejercicio físico.
- Potenciar la capacidad de ser agradecidos.
La carta completa está disponible en este link.
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