No utilizar psicofármacos de forma exclusiva en el tratamiento de los problemas de salud mental

Existe evidencia de que las intervenciones psicológicas, psicoeducativas y de ejercicio físico son efectivas en la prevención y tratamiento de los problemas de salud mental más frecuentes en Atención Primaria. También han demostrado su efectividad cuando se implementan mediante nuevas tecnologías como programas autoguiados o mínimamente guiados, dado que son accesibles, de bajo coste y pueden introducirse en diferentes contextos1. La terapia cognitivo-conductual es la terapia de elección en los trastornos de ansiedad, depresión, de la conducta alimentaria y de personalidad, entre otros. Se pueden utilizar técnicas tanto conductuales como cognitivas en combinaciones diferentes según la sintomatología que se ha de abordar: relajación y respiración, entrenamiento autógeno, reestructuración cognitiva, exposición en vivo y diferida, detención del pensamiento o resolución de problemas2. Las intervenciones comunitarias también son efectivas para mejorar la salud mental: la prescripción social remite al paciente a los recursos comunitarios, como la realización de ejercicio físico adaptado o actividades basadas en la naturaleza (jardinería, paseos por espacios verdes o naturales)3. En la enfermedad mental grave es importante la intervención temprana sobre estilos de vida para prevenir el deterioro de la salud física. Se recomienda la indicación sistemática de intervenciones psicológicas para los pacientes y sus familiares. Esto favorece los grupos de apoyo mutuo y fomenta un enfoque colaborativo que apoye tanto a los pacientes como a sus cuidadores. También se recomienda realizar intervenciones sobre las redes de apoyo social, en las relaciones interpersonales y ocupacionales4.