Insuficiencia cardíaca
Enfermedades cardiovasculares y de la sangre
10.6. Insuficiencia cardíaca
En la
insuficiencia cardíaca
, su corazón no funciona bien. No puede bombear la sangre necesaria para la buena marcha
de su cuerpo. Por eso sentirá cansancio y falta de aire cuando realiza algunas actividades como subir escaleras o caminar.
Puede que también se le hinchen las piernas (por la retención de líquidos).
Las causas más comunes que provocan insuficiencia cardíaca son la presión arterial alta y la cardiopatía isquémica
(infarto y angina). También el exceso de alcohol puede ser una causa.
Es un problema muy frecuente que afecta, sobre todo, a personas mayores.
Es una enfermedad crónica. Pero cumpliendo bien el tratamiento y realizando pequeños cambios en su forma de vida va
a vivir más y mejor.
¿Qué puede hacer?
O
Reduzca la sal.
La cantidad diaria de sal ha de ser menor
de
1
cucharadita de café (
2,5
g). Puede conseguirlo si
cocina sin sal y sin cubitos de caldo. Retire el salero de la
mesa. Evite los alimentos enlatados y precocinados.
O
Para beber elija un agua baja
en sodio. El agua con gas y los
comprimidos efervescentes pueden
contener mucho sodio.
O
Evite el sobrepeso y la obesidad.
Evite las grasas. Coma más fruta
y verdura. En el almuerzo y en la
cena procure tener siempre un
plato de vegetales. Elija fruta si quiere tomar algo entre
horas. Haga comidas ligeras y frecuentes,
5
al día.
O
No fume.
O
Controle el alcohol.
Si es la causa de su enfermedad,
debe abstenerse por completo.
O
Manténgase activo.
Antes pida consejo a su médico.
El ejercicio debe ser muy suave, pero constante.
Caminar es un ejercicio excelente. Comience poco
a poco. Por ejemplo,
10-15
minutos
3
veces a la
semana. Si no se cansa demasiado, puede aumentar
el tiempo hasta llegar a
1
hora todos los días.
También son adecuados la natación, la bicicleta
y la gimnasia suave.
O
Controle su peso.
Es importante. Sirve para comprobar
si su enfermedad va bien. Use la báscula todos los días
al levantarse. Hágalo después de orinar, pero antes de
vestirse y desayunar. Anote los resultados.
O
Cumpla su tratamiento.
Recuerde que una causa
importante de empeoramiento es no tomar la
medicación o no tomarla como se le ha indicado.
¡No tome medicamentos sin consultar con
su médico!
O
No olvide vacunarse contra la gripe
todos los años.
O
Evite bebidas y medicamentos efevercestes
¿Cuándo consultar
a su médico/a de familia?
O
Cuando observe los siguientes síntomas, ya que pueden
indicar agravamiento:
– Falta de aire al realizar menos ejercicio o en reposo.
– Necesidad de dormir con más almohadas.
– Se le hinchan las piernas.
– Aumento rápido de peso (
1
kg en
1
día o
3
kg en
1
semana).
– Orinar menos de lo habitual.
– Cansancio muy intenso.
– Tos seca persistente.
– Sensación de dolor en el pecho. Acuda a urgencias o
llame al
112
.
¿Dónde conseguir más información?
O
https://medlineplus.gov/spanish/heartfailure.html
O
https://es.familydoctor.org/condicion/insuficiencia-
cardiaca/