Exponerse al sol. Quemadura solar
Enfermedades de la piel y el pelo
12.4. Exponerse al sol. Quemadura solar
La exposición al sol es saludable si se realiza con precaución. Sin protección es un riesgo para su salud debido a los rayos
ultravioleta del sol. En la piel, los rayos ultravioletas pueden provocar quemaduras, arrugas, manchas y cáncer maligno.
En los ojos pueden inducir cataratas. Para evitar estos riesgos, protéjase del sol. Estar moreno no es lo mismo que estar
más sano. El bronceado de la piel es una forma de defensa de nuestro cuerpo frente a los rayos del sol.
¿Quiénes deben tomar más precauciones
?
Los niños, los ancianos, las embarazadas, las personas de piel blanca que se queman con facilidad, los que tienen muchos
lunares, los que han tomado mucho el sol durante la infancia, los que han tenido algún familiar con cáncer de piel y aquellas
personas con enfermedades crónicas importantes (enfermedad renal crónica, diabetes, enfermedades cardíacas, etc.).
¿Qué puede hacer?
O
Busque la sombra.
Evite sobre todo los rayos del sol entre
las
12
y las
17
horas. No se fíe de los días nublados. Si
está en la montaña, tenga en cuenta que la intensidad
de los rayos solares es mayor debido
a la altura y se puede quemar la piel en menos tiempo.
O
Protéjase con
sombreros
que cubran la nariz, los
párpados y las orejas. Protéjase también con
ropa
ligera
que cubra brazos y piernas. Utilice
gafas de sol
que
bloqueen las radiaciones ultravioleta A y B.
O
Utilice
protectores de la piel
que contengan factores de
protección solar frente a radiaciones ultravioleta A y B.
Puede elegir del número
15
, del
30
o incluso más alto,
50
.
Cuanto más alto sea el número, mayor protección.
Aplíquelos en toda la piel expuesta al sol
30
minutos
antes de comenzar la exposición, cada
2
horas y tras el
baño. No olvide los párpados, la nariz, los labios y las
orejas. Si tiene poco pelo, aplíquese el protector también
en la cabeza. Evite las lámparas solares y cremas para
broncearse.
O
Los rayos solares se reflejan en el
agua, en la arena y en la
nieve. Por lo tanto, debe
protegerse también
cuando esté dentro
del agua, debajo
de una sombrilla o
en la nieve.
O
Si tiene alguna enfermedad
de la piel o está tomando algún
medicamento nuevo, consulte a su
médico antes de exponerse al sol.
O
Si ya tiene una quemadura solar:
—
Aplique sobre la quemadura paños
húmedos y fríos durante
10
o
15
minutos varias veces al día para
aliviar el calor y el dolor. El dolor le
puede durar entre
6
y
48
horas y luego desaparecerá.
Después póngase una loción hidratante o gel de aloe
vera.
—
Si aparecen ampollas, no las rompa.
—
Puede aliviar el dolor con medicamentos (paracetamol
o ibuprofeno). Evite dar aspirina a los niños.
—
Proteja la piel quemada de nuevas exposiciones al sol
hasta que se cure totalmente y durante varias semanas
después.
¿Cuándo consultar
a su médico/a de familia?
O
Si tiene una quemadura solar con ampollas grandes y
dolorosas.
O
Si tiene fiebre, dolor de cabeza, escalofríos, náuseas,
sensación de mareo o debilidad.
¿Dónde conseguir más información?
O