Cálculo del índice de masa corporal
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El
índice de masa corporal
(
IMC
) es el resultado de relacionar el peso y la estatura de una persona. Dicho resultado nos ayuda
a saber si su peso es correcto, insuficiente, o bien si es obesa, y en ese caso, cuál es el grado de obesidad que presenta.
El IMC se calcula dividiendo el peso (expresado en kilogramos) por la talla (expresada en metros) elevada al cuadrado.
IMC = peso (kg) / talla (m
2
)
Por ejemplo, el IMC de una persona que pesa
70
kg y mide
1,70
m es:
70/1,70
2
=
24,2
.
Según el IMC se considera que el peso de una persona es:
PESO
IMC
Insuficiente
Inferior a 18
Peso normal
Entre 18 y 25
Sobrepeso
Entre 25 y 30
Obesidad
Superior a 30
Obesidad mórbida
Superior a 40
En los niños y adolescentes (hasta los
20
años) hay que relacionar el
IMC
con la edad y el sexo para poder concluir el resultado
de ese IMC. Se necesitan tablas específicas para poder entender el resultado del IMC en estas edades.
El IMC debe considerarse como una referencia, pues también influye la constitución de la persona. Siempre es aconsejable
seguir una
alimentación equilibrada
con bajo contenido en grasas y hacer
ejercicio físico regularmente
.
La obesidad se asocia con enfermedades del corazón y las arterias (infartos, embolias, etc.), diabetes, enfermedades de la
vesícula biliar, artrosis, e incluso algunos cánceres. A mayor IMC, mayor riesgo de desarrollar dichas enfermedades. Por ello
es importante conocer nuestro peso ideal o normal y saber si tenemos o no obesidad.
¿Qué puede hacer?
O
Busque en la tabla de la página siguiente la columna de
su talla y la fila de su peso actual (o la cifra más cercana
a la suya). Donde se cruzan es el valor de su IMC.
O
Compare su IMC con el IMC normal.
O
Si desea saber su peso máximo ideal, busque su talla
y siguiendo la misma columna hacia abajo encuentre
el número más cercano al
25
, entonces siga la fila
a la izquierda y vea el peso que indica. Ese es su
peso máximo ideal
.
O
El grado de exigencia en la
dieta
y el
ejercicio
dependerá
del grado de obesidad y de las enfermedades personales
asociadas.
¿Cuándo consultar
a su médico/a de familia?
O
Si su IMC es superior a
30
y no es capaz de perder kilos a
pesar de intentar hacer una dieta equilibrada y ejercicio.
O
Si sufre alguna enfermedad por la que es importante que
pierda peso.
O
Si tiene un IMC inferior a
18
.
O
En los casos en los que puede no ser válido el resultado:
menor de
20
años o anciano
.
¿Dónde conseguir más información?
O
https://www.cdc.gov/healthyweight/spanish/assessing/
bmi/childrens_bmi/acerca_indice_masa_corporal_ninos_
adolescentes.html
O
https://www.texasheart.org/heart-health/heart-
information-center/topics/calculadora-del-indice-de-
masa-corporal-imc/