Consejos sanitarios para viajar
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1.13. Consejos sanitarios para viajar
Si piensa hacer un viaje internacional, planifíquelo con antelación. Tenga en cuenta que se expondrá a nuevas condiciones
medioambientales, algo que, junto a la fatiga y al estrés, puede hacerle enfermar.
Los riesgos son diferentes dependiendo del destino y de la duración del viaje, del tipo de alojamiento e higiene de
los alimentos que consuma, de las conductas del viajero, de su edad y de su estado de salud.
¿Qué puede hacer?
O
Vacúnese:
tenga en cuenta que se expondrá
a enfermedades que no existen
en nuestro país, por lo
que debe protegerse.
Su médico o médica le
informará sobre las
vacunas recomendadas y
obligatorias dependiendo
de los lugares que vaya a
visitar y del tipo de viaje.
Algunas de estas vacunas
solo las conseguirá en los centros de vacunación
internacional. Debe comenzar la vacunación
4
semanas
antes de iniciar el viaje para que su organismo produzca
las defensas oportunas.
O
La malaria o paludismo está muy extendida, y como no se
dispone de vacuna, hay que tomar medicación preventiva
empezando al menos
1
semana antes de partir.
DURANTE EL VIAJE
O
Cuidado con los alimentos y las bebidas:
en los viajes
internacionales, la diarrea es la enfermedad más frecuente.
Aunque el grado de riesgo depende de muchos factores, en
caso de duda es recomendable seguir una serie de
precauciones: evite las verduras crudas y las ensaladas; las
carnes y pescados deben consumirse bien cocinados; coma
la fruta pelada; tenga cuidado con la repostería y los
helados porque se contaminan fácilmente; no consuma
leche ni sus derivados si no están debidamente preparados;
evite el marisco crudo (almejas, berberechos, coquinas,
etc.); beba solo agua embotellada abierta en su presencia;
no admita cubitos de hielo.
O
Cuidado con el sol:
evite exposiciones prolongadas,
especialmente al mediodía. Protéjase con un sombrero
y gafas de sol y utilice cremas de protección solar.
O
Cuidado con las enfermedades infecciosas:
el sida, la
hepatitis B y otras enfermedades de transmisión sexual
existen en todos los países del mundo. Si tiene contactos
sexuales, utilice preservativo. El material para tatuajes,
acupuntura o
piercings
puede estar contaminado y
transmitir enfermedades. Si tienen que ponerle una
inyección, asegúrese de que las jeringuillas y las agujas
son desechables y están esterilizadas.
O
Cuidado con los mosquitos:
si va a una zona con
paludismo, utilice ropa de manga larga y pantalones largos.
Evite salir al anochecer y al amanecer. Impregne con repelente
las partes expuestas del cuerpo. Utilice insecticidas en las
habitaciones. Si las ventanas no disponen de tela metálica,
ciérrelas. No olvide tomar la medicación antipalúdica y
consulte a un médico en caso de fiebre, sudoración o
escalofríos.
AL REGRESAR
Continúe el tratamiento antipalúdico hasta un mes después
de la vuelta. Complete las dosis de vacuna pendientes.
¿Cuándo consultar
a su médico/a de familia?
O
Algunas enfermedades pueden manifestarse bastante tiempo
después del regreso. Si se encuentra mal o tiene fiebre, acuda
a su centro de Atención Primaria e informe del viaje realizado.
¿Dónde conseguir más información?
O
https://www.exteriores.gob.es/portal/es/serviciosal
ciudadano/siviajasalextranjero/paginas/inicio.aspx
O
https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/
sanidadExterior/salud/home.htm
O
https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/
sanidadExterior/salud/consejosViajero.htm
O
http://www.viajarseguro.org/
O
http://www.vacunas.org/vacunas-para-el-viajero/
Riesgo limitado Zonas de transmisión
PAÍSES CON RIESGO DE PALUDISMO