¿Cómo prevenir las piedras en el riñón?
Enfermedades del riñón y de las vías urinarias
8.3. ¿Cómo prevenir las piedras
en el riñón?
El cálculo renal o piedra se forma dentro del riñón a partir de sustancias que están en la orina. Pueden producir dolor, a veces
muy intenso, al que llamamos cólico.
Aproximadamente, tres de cada cinco personas tendrán un nuevo cálculo en menos de
10
años.
¿Qué puede hacer?
La medida preventiva más importante, y que sirve para
todos los tipos de piedras, es
aumentar la cantidad de
líquidos
que se deben beber.
O
Beba más de
2
,
5
L de líquido al día (unos
12
vasos),
preferiblemente agua o zumos de fruta.
O
Beba hasta conseguir una orina casi transparente.
O
Acuérdese de reponer más líquidos en situaciones que
aumenten las pérdidas: calor, ejercicio, enfermedades,
trabajo.
O
Acostúmbrese a beber. Conviértalo en un hábito más
de su vida diaria.
La
dieta puede ayudar
en la prevención.
O
Modere el consumo de sal, carne, café y bebidas que
contengan cafeína, así como el té y el cacao.
O
Además, las medidas que debe tomar dependerán del
tipo de piedra que tenga tendencia a formar.
En los cálculos que contienen
calcio
:
O
Disminuya la cantidad de alimentos ricos en oxalato,
como vegetales, legumbres, cereales, frutas, frutos secos
y, en especial, espinacas, remolacha, cualquier fruto
seco y cacao.
O
A pesar de que siempre se ha aconsejado lo contrario,
actualmente se recomienda que NO restrinja el calcio
de la dieta (leche y derivados), pues puede aumentar
el riesgo de formación de cálculos. Tenga cuidado con
los antiácidos que contienen calcio.
O
Aumente la ingesta de alimentos ricos en citrato como el
limón, la naranja, la cidra, la bergamota, el pomelo,
el kiwi, la grosella y la guayaba.
En los cálculos de
ácido úrico
:
O
Disminuya el consumo de carne, marisco, embutidos,
quesos curados, grasas y alcohol. En general, procure
comer más carbohidratos y reduzca las proteínas.
O
Si está bajando de peso, hágalo lentamente, la pérdida
rápida de peso puede causar la formación de cálculos
de ácido úrico.
En los que contienen
cistina
:
O
Limite el consumo de pescado.
Complete las
medidas preventivas
haciendo:
O
Ejercicio regular
. Camine diariamente a buen ritmo.
O
Evite el estreñimiento, pues favorece la repetición de
cólicos.
O
Existen medicamentos para evitar que se formen las
piedras. Su utilización depende del tipo de piedra.
Deben ser recetados por su médico y tomados según
sus instrucciones.
¿Cuándo consultar
a su médico/a de familia?
O
Si bebe abundante líquido y no aumenta la cantidad
de orina o esta disminuye.
O
Si vuelve a aparecer un dolor muy intenso en la espalda,
cintura o costado. Puede ser otro cólico.
O
Si aparece ardor al orinar o sangre en la orina.
O
Si está embarazada, tiene un solo riñón funcionante o
alguna enfermedad debilitante, su caso necesita una
vigilancia más estrecha. Acuda sin demora al médico
ante cualquier síntoma sospechoso.
¿Dónde conseguir más información?
O
https://www.msdmanuals.com/es-es/hogar/trastornos-
renales-y-del-tracto-urinario/cálculos-en-las-
v%C
3
%ADas-urinarias/cálculos-en-las-v%C
3
%ADas-
urinarias
O
https://es.familydoctor.org/condicion/calculos-renales/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK
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