Problemas de sueño
Enfermedades en la infancia
17.14. Problemas de sueño
Los niños y niñas pueden tener dificultad para conciliar el sueño al ir a la cama o pueden despertarse muchas veces durante
la noche.
Esta situación puede llegar a ser un problema tanto para el niño como para los progenitores. Algunos piensan que pueden
evitar los problemas para dormir de su bebé creando un horario de sueño. Otros creen que su bebé debe comer y dormir
según sus necesidades. No hay una manera correcta o incorrecta de hacerlo. Sin embargo, hay pasos que puede realizar para
establecer buenos hábitos de sueño para su niño.
¿Qué puede hacer?
O
La mayoría de expertos están de acuerdo en que la rutina
ayuda a establecer buenos hábitos del sueño. La rutina da
estabilidad y seguridad.
O
La posición en los bebés es importante: se aconseja que
duerman boca arriba.
O
Es necesario un
ambiente tranquilo
para dormir. El día
es diferente de la
noche, y esto hay
que enseñárselo al
niño. De día, luz y
actividad; de noche,
luces tenues, silencio
y las cosas despacio.
Si se despierta, no
juegue con él. Haga
solo lo necesario y
póngalo de nuevo en
la cuna.
O
La habitación debe tener una temperatura agradable y
ropa cómoda para la estación.
O
Acuéstele cuando comienze a estar cansado o cansada.
Atento a sus señales: bostezo, frotarse los ojos, revolverse.
Si está muy cansado cogerá mas tarde el sueño.
O
El objetivo es que se duerma solo. Para ello debe llegar
a la cuna somnoliento, pero despierto.
O
Al principio no será fácil, y puede echarse a llorar.
Acompáñelo unos minutos sin recurrir a cogerlo en
brazos o darle de comer. El peluche, un muñeco, su juego
favorito o una mantita pueden calmarlo.
O
La comida no se debe asociar al sueño. Si se acostumbra
a dormir con la comida, solo se dormirá dándole
de comer.
O
Todas sus acciones deben dirigirse a crear una
rutina
diaria, tanto para la siesta como para el sueño nocturno.
Se trata de hacer lo mismo a la misma hora, por ejemplo:
hacer pipí, lavarse los dientes, poner al niño en la cama,
contar un cuento, cantar una nana o mantener una
conversación corta, dar las buenas noches y despedirse,
apagar la luz y salir de la habitación.
O
Nunca utilice alcohol o
medicamentos para ayudarlo a
dormir. Las bebidas excitantes se
deben evitar, al igual que la
sobrealimentación. Como sucede
con los adultos, no dormirá más por
tener el estómago lleno, por lo que
no se aconseja
asociar cereales al biberón.
¿Cuándo consultar
a su médico/a de familia?
O
Si el niño ronca y deja de oír el ronquido. Esto puede
significar que hace paradas largas en la respiración
O
Si está adormilado durante el día.
O
Si su patrón habitual de sueño cambia de repente.
¿Dónde conseguir más información?
O
https://es.familydoctor.org/las-rutinas-de-sueno-del-
recien-nacido/
O
http://enfamilia.aeped.es/vida-sana/sueno-normal
O
https://enfamilia.aeped.es/vida-sana/cuando-dormira-
mi-bebe-un-tiron-sueno-en-bebes-menores-
12
-meses