Actividades de prevención antes del embarazo. Vacunas y ácido fólico
Atención a la mujer
19.6. Actividades de prevención antes
del embarazo. Vacunas y ácido fólico
El
embarazo
comienza aproximadamente unas
2
semanas antes de que note la falta de la regla. Por ello es conveniente que
empiece los cuidados desde el momento que decide intentar quedarse embarazada.
¿Qué puede hacer?
PREPARANDO EL EMBARAZO
O
Si fuma, es un buen momento para
dejar de fumar
.
Si desea un embarazo, ahora tiene una doble razón:
su salud y la de su bebé.
O
No beba alcohol.
O
Siga las recomendaciones para protegerse de la
exposición a las radiaciones.
O
Los productos químicos como pinturas, insecticidas,
productos de limpieza, etc., pueden ser tóxicos. Lea
las instrucciones de uso y consulte en caso de duda.
O
Tome una
dieta sana
y
equilibrada
. Si tiene exceso
de peso durante el embarazo, tendrá más riesgo de
hipertensión arterial y diabetes, y el parto le será más
difícil. Si tiene sobrepeso, puede aprovechar este período
previo al embarazo para bajarlo. Hacer ejercicio le ayuda
a mejorar la forma física y mantener un peso saludable.
O
Antes de tomar medicamentos, suplementos o hierbas
medicinales, debe consultar con su médico o médica
de familia o en su farmacia.
O
Si consume otras drogas, su bebé y usted necesitarán
atención especial durante el embarazo y el parto. Solicite
ayuda antes del embarazo para abandonar su consumo
y así disminuir el riesgo de aborto y defectos en el bebé.
EL ÁCIDO FÓLICO
O
Es una vitamina muy
importante para el buen desarrollo
del sistema nervioso de su hijo.
Se encuentra en algunas
verduras (espinacas, brócoli, guisantes, espárragos), frutas
(plátanos, naranjas), legumbres (lentejas, habas secas),
frutos secos (cacahuetes) y algunas levaduras y pastas.
O
Durante el embarazo necesita un aporte mayor de
ácido fólico.
Debe tomar un comprimido diario de
0
,
4
-
0
,
8
mg desde
1
mes antes de que intente quedarse
embarazada y durante todo el primer trimestre de
embarazo.
VACUNACIÓN ANTES DEL EMBARAZO
O
Revise su calendario de vacunas, es un buen momento
para actualizarlo.
O
Deben
evitarse durante las primeras
14
semanas de
embarazo
.
O
La protección adecuada del embarazo requiere:
–
Un mínimo de
5
dosis de vacuna antitetánica en
el curso de su vida.
Recuerde que puede vacunarse
inmediatamente
antes o durante el segundo y tercer
trimestre de ªºembarazo
.
–
Una dosis de vacuna para evitar la rubéola en
cualquier momento de su vida
, salvo que tenga
seguridad de haber padecido la enfermedad. En caso
de duda, puede confirmarse mediante análisis o puede
volver a vacunarse.
Es muy importante esperar
3
meses después de la vacuna para quedarse
embarazada
, así tendrá la seguridad completa de que
la vacuna será inofensiva para el bebé. Se administra
durante el segundo y tercer trimestre de embarazo.
– La vacuna contra la
gripe
está indicada en los mismos
casos que en la mujer no embarazada.
No son necesarias otras vacunas antes del embarazo.
Respecto a la vacuna contra la COVID-
19,
deberá valorarse
el beneficio/riesgo.
¿Cuándo consultar
a su médico/a de familia?
O
Cuando decida quedarse embarazada. Y al menos con
3
meses de antelación si desconoce su estado de defensas
respecto a la rubéola.
O
Si su estado de vacunación no es el adecuado.
O
Si padece problemas de consumo excesivo de alcohol,
tabaco u otras drogas.
¿Dónde conseguir más información?
O
www.cdc.gov/ncbddd/Spanish
O
https://www.cdc.gov/preconception/spanish/overview.html
patientinstructions/
O
https://www.acog.org/womens-health/faqs/good-health-
before-pregnancy-prepregnancy-care