La jubilación
Atención a la person anciana
20.2. La jubilación
A la jubilación se puede llegar por diferentes caminos: la edad, problemas de salud y regulaciones de empleo. Si el motivo ha
sido la edad, es más fácil la adaptación porque se considera una situación natural y mayoritaria.
Aunque algunas personas lo sienten como la puerta de entrada a la vejez, la
jubilación
es una época muy interesante de la
vida. Llena también de oportunidades. Debe seguir en activo, todo lo que su cuerpo y su mente sean capaces de permitirle.
Lo que usted vale como persona no depende de que sea un trabajador en activo o no.
¿Qué puede hacer?
SIÉNTASE VITAL Y BIEN, EN CADA MOMENTO,
EN TODOS LOS ASPECTOS
O
Cuide su
higiene
personal, su imagen, la ropa con que
vista. Una buena imagen externa le ayudará también a
sentirse bien.
O
Levántese y acuéstese todos los días a la misma hora.
O
Mantenga su forma física.
Haga ejercicio.
Mejorará su
calidad de vida.
O
Coma de forma equilibrada y sana.
Consuma más
cereales, verduras y fruta. Sustituya la carne roja por
carne blanca. Disfrute de la comida: comer debe ser un
tiempo agradable para usted y para los suyos.
O
No fume.
O
Si toma alcohol, hágalo con moderación, si su salud se lo
permite.
O
Aproveche su tiempo libre.
Es probable que se haya
pasado toda la vida trabajando y ahora no sepa con qué
ocupar su tiempo libre. Es el momento de hacer cosas que
antes no podía: leer, escribir, llevar las cuentas, practicar
su afición favorita, hacerse voluntario, ayudar a su
familia. Mantenerse activo le ayudará a tener la mente en
forma. Infórmese de las actividades que puede hacer en el
lugar donde vive.
O
Manténgase informado y al día.
O
Ayude en las labores domésticas.
O
Cultive las reuniones de amigos, las visitas a familiares o
conocidos y las tertulias.
O
Las
necesidades sexuales
forman parte de la vida de las
personas. Ser mayor no quiere decir tener que renunciar
a este aspecto de la relación de la pareja.
O
No tema pedir el
apoyo de su familia
para adaptarse lo
mejor posible a este nuevo período.
O
Su cuerpo y su mente han trabajado mucho. Es muy
probable que con la edad vengan algunos achaques,
enfermedades, muchas de ellas crónicas.
Aprenda a
convivir con ellas y a cuidarse.
¿Cuándo debe acudir
a su médico/a de familia?
O
Si con la jubilación se siente más nervioso o deprimido.
O
Si nota que se encuentra peor de salud y aparecen
molestias que antes no tenía.
O
Acuerde con su médica o médico y con el personal de
enfermería los controles que debe seguir a partir de este
momento.
¿Dónde conseguir más información?
O
http://www.fundacionmontemadrid.es/uploads/area/
O