Persona anciana de riesgo
Atención a la persona anciana
20.3. Persona anciana de riesgo
Se llama así a la persona mayor que por su situación personal (enfermedades, problemas sociales o disminución en su
capacidad funcional) tiene más posibilidades de perder su autonomía.
La
persona anciana de riesgo
es una persona «
frágil
» a la que una nueva enfermedad, una caída o un problema emocional
pueden hacer que no pueda valerse por sí misma y precise los cuidados de otros.
El anciano en esta situación debe seguir un
plan de cuidados
adaptado a los riesgos de su edad, sus problemas de salud
y su capacidad física y mental.
¿Qué puede hacer?
O
Evite la
soledad
y el aislamiento. Si es posible, conviva
con sus familiares y déjese acompañar. Si se siente sola o
solo,
pida ayuda
.
O
Haga una
dieta sana
y variada. Realice
5
comidas al día.
Consuma preferiblemente alimentos frescos (frutas
y verduras), lácteos (queso, leche y yogures) y fibra
(legumbres, cereales). Tome
4-5
huevos a la semana.
No abuse de las carnes y las grasas.
O
No fume
y no beba alcohol, nunca más de
1
o
2
vasos
de vino al día (si su médico no se lo desaconseja).
O
Realice
ejercicio físico
de forma regular. Adáptelo a sus
condiciones para evitar riesgos. Pasee todos los días si es
posible.
O
Evite el exceso de peso.
O
Mantenga la
actividad mental
. Si se siente capaz, puede
ser útil escribir, leer, hablar con personas cercanas, hacer
cuentas, etc.
O
Diviértase
e intente hacer lo que le guste, le entretenga
y le mantenga en activo.
O
Siga unos
hábitos higiénicos
adecuados: dúchese o
báñese regularmente, lávese los dientes y mantenga en
buen estado su dentadura postiza. Lávese las manos e
hidrate la piel.
O
Evite las
caídas
y convierta su hogar en un lugar seguro.
Evite los suelos resbaladizos y retire las alfombras y
objetos innecesarios. Camine con bastón si le da
seguridad. Utilice calzado cómodo y con suela de goma.
Ilumine bien su casa.
O
Revise su cuarto de baño, ponga barras en la bañera.
O
Si está en la cama y necesita ir al baño, no se ponga en
pie demasiado rápido. Permanezca sentado unos minutos
al borde de la cama y así evitará los mareos.
O
Revise
la vista
y la
audición
con la frecuencia que le
indique su médica o médico.
O
No tome
medicamentos
por su cuenta y tome solo los que
le hayan recetado. Si tiene problemas o no sabe cómo se
deben tomar, déjese ayudar por alguna persona cercana o
pregunte en su farmacia.
O
Consulte con el trabajador o trabajadora social del centro
si necesita algún tipo de
ayuda a domicilio
. También le
puede informar sobre centros de mayores, estancias en
centros de día, residencias o un dispositivo de alarma en
caso de urgencia (botón de teleasistencia).
¿Cuándo consultar
a su médico/a de familia?
O
Para informarse de sus problemas de salud, los
tratamientos, sus riesgos y cómo prevenirlos.
O
Si tiene dudas. Su médica de familia o su enfermera le
informarán, también le indicarán cuándo debe ir a revisión.
O
Si empeora o nota algún síntoma nuevo.
O
Si sufre alguna caída en su hogar.
¿Dónde conseguir más información?
O
tps://www.saludalia.com/salud-del-anciano/
importancia-de-una-vida-saludable-al-llegar-a-la-vejez
O
https://www.webconsultas.com/tercera-edad/
dependencia/quienes-son-los-mayores-de-alto-riesgo