La vida después de un infarto
10.5. La vida después de un infarto
Durante el
infarto de miocardio el corazón sufre un daño al quedarse una parte sin sangre. Cuanto mayor sea esa zona
y cuanto más tiempo esté sin riego sanguíneo, más difícil será la recuperación. A pesar de ello, la mayoría de las personas
se recuperan: pueden regresar a su trabajo y volver a llevar una vida activa y satisfactoria.
Su médico o médica le ayudará. Le realizará controles, le pondrá tratamiento y le dará consejos. Pero usted también tendrá
mucho por hacer.
¿Qué puede hacer?
O
Para evitar recaídas:
–
Olvide el tabaco para siempre. Los pacientes con
infarto, cuando dejan de fumar, tienen menos recaídas.
–
Vigile su peso, evite el sobrepeso. Evite los alimentos
con grasa y dulces.
–
Intente hacer ejercicio. Antes de empezar consulte a su
médica o médico.
O
Como norma general, el ejercicio ha de ser suave y
regular. Lo mejor es caminar. Puede empezar con paseos
cortos de
5-10 minutos, ir aumentando el tiempo. Una
buena meta es llegar a caminar
1 hora al día.
O
Por norma general, durante el ejercicio, su frecuencia
cardíaca no debe superar las siguientes pulsaciones:
220-edad en años x 0,8. Ejemplo: una persona de 70 años
no debe superar las
120 pulsaciones por minuto.
– Si es
diabético, controle el azúcar de su sangre.
La dieta y el ejercicio físico le ayudarán.
– Controle su
presión arterial. Reduzca la sal en sus
comidas. Evite los alimentos enlatados y precocinados.
Para beber, elija agua con poco sodio.
– Vigile su
colesterol. Evite alimentos con mucha grasa.
Cocine con aceite de oliva. Es mejor la leche y sus
derivados desnatados. Procure consumir más pescado
que carne. Reduzca el consumo de repostería y bollería.
– Evite el exceso de
alcohol. Nunca beba más de
1-2 copas de vino o cerveza al día.
– En general, puede tener relaciones sexuales a partir
de las
2 semanas del infarto, si su cardiólogo no ha
especificado nada en contra. Lo mejor es preguntarlo
antes de comenzar a tenerlas.
– Si tras el infarto usted no ha tenido complicaciones,
podrá conducir a partir de la cuarta-sexta semana
siempre que la conducción no le represente una
sobrecarga emocional. Al principio evite los trayectos
largos.
– Su cardiólogo o cardióloga le indicará cuándo puede
incorporarse a su trabajo.
– No olvide sus
medicamentos. Siga siempre las
indicaciones médicas.
O
Si le vuelve a doler:
– Interrumpa lo que esté haciendo. Si está en casa, lo
mejor es sentarse o acostarse.
– Póngase un comprimido de nitroglicerina o una pulsión
de espray de nitroglicerina debajo de la lengua. Si a los
5 minutos el dolor continúa, póngase una segunda
dosis. Si pasados otros
5 minutos el dolor persiste,
póngase la tercera dosis. Acuda al servicio médico
más próximo o
llame al
112.
– Lleve siempre consigo los comprimidos o el espray de
nitroglicerina.
– Mantenga los comprimidos en un envase de plástico,
protegidos de la luz.
– Tenga en cuenta la fecha de caducidad de los
comprimidos.
¿Cuándo consultar
a su médico/a de familia?
O
Debe acudir o llarmar lo antes posible
a su centro de Atención Primaria o
al
112 en caso de:
– Sentir dolor en el pecho o
palpitaciones.
– Sensación de falta de aire.
– Cansarse cada vez más.
¿Dónde conseguir más información?
O
http:/fundaciondelcorazon.com/ejercicio/ejercicio-fisico.
html
O
http://fundaciondelcorazon.com/ejercicio/ejercicio-
fisico/3175-cardiopatia-isquemica.html
O
https://es.familydoctor.org/condicion/ataque-cardiaco/
O